1 -Tages-Präsenzkurs

mit Fußexpertin & Dipl. Fitness-Ökonomin Milena Brey
+ Bonus: 1-tägiges Online-Selbstlernmodul zur Vertiefung

Starke Füße verändern mehr als du denkst

Gesunde Füße sind die Basis für deinen ganzen Körper.
In diesem zertifizierten Präsenzkurs lernst du,
wie du durch gezieltes Training deine Fußmuskulatur stärkst,
deine Körperhaltung verbesserst
und Beschwerden nachhaltig vorbeugst.

Kein Rätselraten.
Keine isolierten Einzelübungen.
Sondern Verständnis, Struktur und Umsetzung.

„Wenn wir nicht selbst aktiv werden, wird es nicht besser –
im Gegenteil. Viele Menschen warten rund vier Jahre,
in denen es Schritt für Schritt abwärts geht.
Ich möchte, dass du früher aktiv wirst –
für weniger Schmerzen und mehr Lebensqualität.“

Milena Brey
Fußexpertin & Dipl. Fitness-Ökonomin

1. VERSTEHEN

• Wie deine Füße den gesamten Körper beeinflussen

• Warum Schmerzen oft nicht dort entstehen, wo du sie spürst

• Was starke, funktionelle Füße wirklich ausmacht

2. TRAINIEREN

• Gezieltes Fußkrafttraining & spezielles Faszien-Workout

• Praxisübungen für Stabilität & Beweglichkeit

• Präzise Anleitung, leicht und sicher umsetzbar

• Barfußspaziergang & Kneippen am Ammersee

3. IN DEN ALLTAG INTEGRIEREN

• Kurze, effektive Übungen, die du wirklich machst

• Fußfreundliche Alltagsstrategien

• Schuhberatung

• Raum für persönliche Fragen & Austausch

👉 Jeder Teilnehmerin erhält nach Abschluss ein Zertifikat
für die Teilerstattung durch die Krankenkasse.

Zugang nach dem Präsenztag

Damit du dranbleibst – mit System. 

Was erwartet dich im Online-Selbstlernmodul?

Modul 1: Verstehen

• Wahrnehmung & echte Aha-Momente

• Beschwerdebilder logisch erklärt

• Ursachen statt Symptombehandlung

Modul 2: Training spüren

• Warm-up

• Basis- & Aufbauübungen

• Aus der Nähe gefilmt – sicher nachzumachen

Modul 3: Alltag integrieren

• 5-Minuten-Routine

• Anleitung zum Barfußgehen

• Gesunde Bewegungsmuster für deinen Alltag

Unser Motto

Verstehen – Trainieren – In den Alltag integrieren

Für wen ist dieser Präsenzkurs:

• Für alle, die aktiv etwas für ihre Fußgesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten
• Bei Fußschmerzen, deformierten Zehen oder Fußfehlstellungen
• Bei Knie-, Hüft-, Rücken-, oder Nackenproblemen
• Für alle, die ihre Körperhaltung verbessern möchten

Wie du von diesem Kurs profitierst:

• Kompaktes Wissen über die Bedeutung gesunder Füße für deinen gesamten Körper
• Füße - wahrnehmen, trainieren, mobilisieren
• Barfußspaziergang mit Kneippen am Ammersee 
• Einfache, alltagtaugliche Übungen für nachhaltige Wirkung
• Raum für persönliche Fragen & Austausch
• Schuhberatung

Neugierig? Schau dir gerne Impressionen von unseren Präsenzkursen an und höre die Stimmen unserer Teilnehmer*innen.

Der Präsenzkurs ist ganztägig, findet samstags statt und dauert ca. 7 Stunden zzgl. Pausen.
Wir starten um 9:00 Uhr und sind gegen 17:30 Uhr fertig.

Zur Mittagszeit gibt es eine 1-stündige Pause, die zur freien Verfügung steht.

• worauf es beim Fuß ankommt
• kenne die Stolpersteine, die 98% der Teilnehmenden erwischen
• und die wichtigen Grundlagen, damit Training fördert statt schadet.
• kenne die Beschwerdebilder und die Lösungsansätze
• die kleinen Tipps & Routinen, die deinen Alltag fußfreundlich machen, damit sich dein Körper mit jedem Schritt selbst trainiert. 

Präsenzkurs – alle Details auf einen Blick

• Dauer: ca. 7 Stunden zzgl. Pausen

• Ort: Seestraße 34, 82211 Herrsching am Ammersee

• Zuschuss: bis zu 150 € durch Krankenkassen möglich

• Teilnehmerzahl: kleine Gruppen für individuelle Betreuung

• Bonus: umfangreiches Online-Selbstlernmodul zur Vertiefung