Ich habe mich vor gut einem Jahr über einen beginnenden Hammerzeh im Internet kundig gemacht un bin über Übungen bei Youtube und, da der Algorithmus super funktioniert, dann auf Instagram fündig geworden und nach mehreren Anläufen in anderen Accounts 🙏 bei euch gelandet und hängeblieben. Milena erklärt alles super gut und es ist total einleuchtend.
Es hat bei mir den Wow Effekt ausgelöst, denn man „latscht“ seine Füße im laufe seines Lebens „im wahrsten Sinne des Wortes“ platt und beachtet sie am wenigsten.
Schnell habe ich gemerkt, dass die Übungen auch meinen durch eine Chemotherapie schmerzenden Nervenenden an den Füßen gut tun. Durch die Medikamente die ich noch nehmen muss, sind meine Gelenke morgens immer sehr steif und ich trainiere eigentlich jeden Tag.
Seit dem ich meine Füße nun auch noch trainiere hat sich mein Gang verändert…aufrechter und sicherer….
Ich bin total dankbar 🙏 dafür.
In Bezug auf mein Schuhwerk hat sich auch sehr viel geändert.
Schuhe die ich mir jetzt kaufe, nehme ich wenn möglich eine Nummer größer und mit einer breiten Zehenbox….Trage sowieso meist Turnschuhe oder Sneaker
Als erstes habe ich meine verordneten Einlagen entsorgt und aus meinen alten Schuhen die Einlegesohlen entfernt. War die beste Entscheidung, selbst bei Stiefeln…..so konnte ich die meisten behalten.
Bei meinem Enkel, der einen Senk- Knickfuß hat punkte ich auch step by step, zeige ihm eure Übungen und erkläre ihm was die Kräftigung des Fußes für das ganze Leben bedeutet also nicht nur Einlagen.
Ich liebe die Übungen und habe mir ein Equipment zugelegt, was ich immer zur Hand bzw. zum Fuß habe…
Macht weiter so, ganz liebe Grüße
Walli 👣🙏🫶❤️🍀
PS: ist ein bisschen viel geworden liebe Martina, aber du kannst es gerne umändern…ich stehe voll dahinter. Ich bin 67 Jahre alt und lebe in Berlin.